怎样不抽筋?教你5大方法toutiao

2019年01月12日 来源:
怎样不抽筋?教你5大方法

引言:抽筋疾病总是叫人毫无防备,一时之间痛的上蹿下跳,那怎样不抽筋?中医教你5大方法!

1、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

2、孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分两个月的宝宝咳嗽怎么办

3、夜里抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

4、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动孩子咳嗽有痰吃也什么药
,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。

5、经常喝水婴儿干咳
,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

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