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红豆花生山药粥的做法

2018-11-06 07:03:52
红豆花生山药粥的做法 俗话说药补不如食补。 进入秋冬季节,正是食补的好时候。 食补又以汤粥,效果。 此粥可补血养颜,益气养胃,是秋冬季很不错的滋补汤粥。 难度:切墩(初级) 时间:1小时以上 主料 红豆50克 花生米50克 糯米100克 怀山药200克 红豆花生山药粥的做法步骤 红豆花生山药粥的做法图解1 1. 准备好所有的食材。 红豆花生山药粥的做法图解2 2. 红豆和花生米,糯米提前用清水浸泡20分钟。 红豆花生山药粥的做法图解3 3. 锅中水烧开放入红豆和花生煮上15分钟。 红豆花生山药粥的做法图解4 4. 再把糯米放入继续小火熬至。 红豆花生山药粥的做法图解5 5. 山药去皮切片。 红豆花生山药粥的做法图解6 6. 花生和红豆已经熟了,再放入山药继续。 红豆花生山药粥的做法图解7 7. 煮至粥稠米烂,食材都熟了关火即好。 小贴士 红豆和花生米要提前浸泡备用。我用的是怀山药,食疗效果更佳,没有就用普通山药也可。山药去皮后可用清水浸泡,水中加点白醋,防止山药变色发黑。
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